Schwangerschaftsyoga – für alle Level

Yoga in der Schwangerschaft tut gut: Sanfte Bewegungen, bewusste Atmung und Entspannung helfen dir dabei, deinen Körper achtsam wahrzunehmen, Beschwerden zu lindern und mehr Ruhe und Vertrauen für diese besondere Zeit zu finden. Auch die gesetzlichen Krankenkassen wissen um die positiven Wirkungen von Präventionskursen und unterstützen dich deshalb bei der Teilnahme.

Alle meine Schwangerschaftsyoga Kurse sind zertifiziert von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP). Sowohl online als auch vor Ort in Berlin. Deine gesetzliche Krankenkassen bezuschusst deinen Kurs.

In meinen Kursen bereitest du dich mit wohltuenden Übungen auf die Geburt vor, lernst Entspannungstechniken kennen und stärkst die Verbindung zu deinem Körper und deinem Baby. Dabei geht es nicht um Leistung, sondern darum, dich selbst bewusst wahrzunehmen, in deine Kraft zu kommen und diese besondere Lebensphase zu genießen.

Als zertifizierte Yogalehrerin für Pre und Postnatal Yoga und Atemtrainerin begleite ich dich achtsam, professionell und persönlich.

Ich freue mich auf dich und deinen Babybauch!

Nahaufnahme eines schwangeren Bauches mit Yoga-Posen im Wohnzimmer.

Präventionskurse in Berlin

Tu dir etwas Gutes – mit Unterstützung deiner Krankenkasse. (Studiopause: bis Oktober)

Schwangere Frau in Yoga-Position auf Knien auf einem Teppich in einem Wohnzimmer

Präventionskurse Online

Flexibel & bequem – Yoga von zu Hause aus mit Krankenkassenzuschuss (bis zu 100%)

Inhalt der Kurse

In 8 Einheiten begleite ich dich mit Yoga, Meditationen und Atemübungen wobei der Fokus auf Entspannung liegt.

Was dich erwartet:

  • Entspannungsmethoden

  • Übungen zur Linderung von körperlichen
    Beschwerden

  • Atemtechniken

  • Kraft und Stabilität

  • Bewusste Zeit für dich

Du brauchst keine Yogaerfahrung zu haben.


Melde dich bei mir, wenn du Fragen hast. Ich freue mich dich bald auf der Matte zu sehen.

  • Auch als Yogaanfängerin habe ich mich immer super wohl gefühlt mit den Übungen, ein schöner Mix aus An- und Entspannungsübungen! Einfach auch super praktisch von Zuhause aus das Ganze zu erleben, trotzdem aber auch den Austausch mit anderen Schwangeren zu haben!

    Lina U.

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Häufige Fragen (FAQ)

  • Wie hoch der Zuschuss deiner Krankenkasse ist, kannst du ganz unkompliziert direkt bei deiner Krankenkasse erfragen, zum Beispiel telefonisch oder online

    Für den Präventionskurs in Berlin gibst du bitte folgende Kurs-ID an: KU-ST-JF1WLQ

    Für die Online-Kurse lautet die Kurs-ID: KU-ST-7C1EEQ

  • Schon ab der 12. Schwangerschaftswoche kannst du sicher mit sanftem Yoga starten. Wenn du eine regelmäßige Yogapraxis hast, kannst du auch schon früher beginnen.

  • Nein, die Kurse sind für alle Levels geeignet – auch für Yoga-Neulinge.

  • Eine Yoga- oder Sportmatte, bequeme Kleidung und ggf. ein Kissen zur Unterstützung.

  • Mein Präventionskurs ist zertifiziert. Nach Kursabschluss erhältst du eine Teilnahmebestätigung, die du bei deiner Krankenkasse einreichen kannst. Hier habe ich es nochmal detailliert aufgeschrieben.